De Sarbatori, indiferent cat de sanatos ai incerca sa mananci este imposibil sa nu exagerezi putin, fie cu mancare grasa, fie cu dulciurile. Toate sunt grele pentru organism si de aceea este bine sa facem o pauza intre mesele festive, urmand un program de detoxifiere. Nu spune nimeni sa nu gusti din bunatatile de pe masa, dar trebuie sa o faci cu moderatie. Nu uita ca in aceasta perioada corpul nostru sufera din cauza avalansei de alimente grase, greu de digerat, de aceea trebuie sa incercam sa-l ajutam. Dar cum putem face acest lucru?
Lamaile sunt foarte bune pentru detoxifierea organismului, asa ca putina zeama de lamaie pusa in fiecare pahar de apa te ajuta nu doar la eliminarea rezidurilor, ci si la prevenirea racelii, intarindu-ti sistemul imunitar.
Este reomandat sa bei multa apa intrucat ficatul si rinichii tai au nevoie de putin ajutor sa filtreze toxinele din alimentele grele. Consumand o cantitate mare de apa, aceste reziduri var fi transportate mult mai usor spre exterior, usurand astfel munca rinichilor.
Rodiile sunt fructe excelente pe timp de iarna, ce contin foarte multa vitamina A, C si E. Toate acestea ajuta la o mai buna transportare a oxigenului prin corp si te vor ajuta sa ai o piele stralucitoare.
Fa exercitii cel putin 20-30 de minute pe zi, te vor ajuta la o mai buna digestie. Daca sunt facute corect, vor preveni constipatia si ii vor da corpului un efect energizant. Daca nu vrei sa te apuci de sport sau mers de sala, poti alege plimbarile mai lungi facute in mod mai alert.
Este recomandat sa consumam ceai verde si ceai alb, au incredibil de multi antioxidanti si ajuta corpul sa se elibereze de substantele nocive.