Anul acesta, schimbarea anotimpurilor a venit brusc și am trecut mult prea repede de la rece la cald. Organismul trebuie să facă față acestor schimbări, cu aât mai mult cu cât schimbările de temperatură au fost semnificative. De la nămeți și cod portocaliu de furtună am trecut la +20 de grade Celsius.
Organismul poate ajunge lipsit de forță și de vitalitate din cauza deficiențelor alimentare deoarece iarna se consumă alimente conservate, acestea având un aport redus de vitamine si săruri minerale și trebuie acum să facă față unui necesar sporit de energie pe care organismul îl solicită.
Vestea bună este că putem face câteva mici schimbări în stilul de viață care ne vor readuce nivelul de energie la maximul său foarte rapid. Iată care sunt remediile atunci când simți că nu mai ai energie.
Evită stresul cu ajutorul plantei Rhodiola
Planta Rhodiola este un produs natural din plante, netoxic, care are un efect normalizator fiziologic. Rhodiola este utilă atât pentru organism, cât și pentru minte, aceasta combătând efectele negative provocate de stres. Ajută organismul să se adapteze stresului prin scăderea sau prevenirea modificărilor hormonale, care sunt provocate de tensiunile acumulate de-a lungul timpului. Încearcă sănu-ți ieși din rutina zilnică sau săptămânală.
Împărțirea activității îți poate ajuta organismul să se adapteze mai repede schimbărilor. Nu îți depăși limitele în această perioadă deoarece riști să ajungi lipsit de energie. Orice schimbări bruște ale activității tale pot fi primite de corpul tău ca fiind un stres în plus.
Activitatea calculată din timpul zilei minimizează stresul suplimentar al organismului, iar în acest fel corpul se va obișnui mult mai repede cu schimbarea anotimpului.
Poți opta și pentru ceai de sunătoare. Florile de sunătoare sunt cunoscute și sub denumirea de florile bunei dispoziții , căci ajută la funcționarea normală a sistemului nervos, induce siguranța de sine, relaxarea, dorința și capacitatea de comunicare.
Mânâncă sănătos și include în dieta ta Aloe Vera
Începând cu această perioadă, poți introduce în dieta ta verdețurile de sezon. Acestea îmbunătățesc imunitatea și sunt bogate în vitamine. De exemplu salata verde conține vitamine și săruri minerale benefice organismului. Fructele și legumele îți oferă cantitatea de vitamine de care organismul tău are nevoie în această perioadăși astfel poți evita problema asteniei de primăvara.
Aloe Vera ajută la stimularea sistemului imunitar. Având în vedere stresul acumulat zi de zi, este bine să-i oferi un impuls sistemului tău imunitar. Polizaharidele din sucul de aloe vera stimulează macrofagele, care sunt celule albe ale sistemului imunitar, care luptă împotriva virușilor. De multe ori lipsa de vitalitate este cauzată de lipsa rezervelor de vitamine din organism. Stimulatorii de energie primară, cum ar fi vitaminele D și C depind de disponibilitatea fructelor și a legumelor, iar de obicei iarna se consuma mai puține vitamine decât primăvara.
Practică sport
Poți ieși la alergat sau poți merge la o simplă plimbare. Chiar și 15 minute de expunere a pielii la soare, îi poate oferi organismului tău o cantitate adecvată de vitamina D, benefică pentru a doua zi. Exercițiile fizice și vitamina D sporesc nivelul de energie.
Mișcarea este o modalitate bună de a-ți stimula energia interioarăși de a-ți liniști mintea. Vitaminele B6 și vitamina Ccontribuie la metabolismul energetic, la buna funcționare a organismului, la reducerea oboselii și a stresului. Vitamina B6 contribuie la metabolismul energetic, funcționarea sistemului nervos, metabolismul glicogenului și al proteinelor. Important este ca în această perioadă să îi oferi organismului tău toate vitaminele de care acesta are nevoie.