Home LifeStyle Află  cum  îți poți  recăpăta  energia!

Află  cum  îți poți  recăpăta  energia!

7 min read

Anul acesta, schimbarea anotimpurilor a venit brusc și am trecut mult prea repede de la rece la cald. Organismul trebuie să facă față acestor schimbări, cu aât mai mult cu cât schimbările de temperatură au fost semnificative. De la nămeți și cod portocaliu de furtună am trecut la +20 de grade Celsius.

Organismul  poate  ajunge lipsit  de  forță și de  vitalitate  din cauza  deficiențelor  alimentare deoarece  iarna  se consumă  alimente  conservate, acestea  având  un aport  redus  de vitamine  si  săruri minerale și trebuie acum să facă față unui necesar sporit de energie pe care organismul îl solicită.

Vestea bună este că putem face câteva mici schimbări în stilul de viață care ne vor readuce nivelul de energie la maximul său foarte rapid. Iată  care sunt  remediile  atunci când  simți  că nu  mai  ai energie.

Evită  stresul cu  ajutorul  plantei Rhodiola

Planta  Rhodiola este  un  produs natural  din  plante, netoxic,  care  are un  efect  normalizator fiziologic.  Rhodiola  este utilă atât  pentru  organism, cât  și  pentru minte,  aceasta  combătând efectele  negative  provocate de  stres.  Ajută organismul  să  se adapteze  stresului  prin scăderea  sau  prevenirea modificărilor  hormonale,  care sunt  provocate  de tensiunile  acumulate  de-a lungul  timpului.  Încearcă sănu-ți  ieși  din rutina  zilnică  sau săptămânală. 

Împărțirea  activității îți  poate  ajuta organismul  să  se adapteze  mai  repede schimbărilor.  Nu  îți depăși  limitele  în  această  perioadă deoarece  riști  să ajungi  lipsit  de energie.  Orice  schimbări bruște  ale  activității tale  pot  fi primite  de  corpul tău  ca  fiind un  stres  în plus.

Activitatea  calculată din timpul  zilei  minimizează stresul  suplimentar  al organismului,  iar  în acest  fel  corpul se  va  obișnui mult  mai  repede cu  schimbarea  anotimpului.

Poți opta și pentru ceai de sunătoare. Florile  de  sunătoare sunt  cunoscute  și sub  denumirea  de florile  bunei  dispoziții ,  căci  ajută la  funcționarea  normală a  sistemului  nervos, induce  siguranța  de sine,  relaxarea, dorința și capacitatea de comunicare.

Mânâncă  sănătos și  include  în dieta  ta Aloe  Vera 

Începând cu  această  perioadă, poți  introduce  în dieta  ta  verdețurile de  sezon.  Acestea îmbunătățesc  imunitatea  și sunt  bogate  în vitamine.  De  exemplu salata  verde  conține vitamine  și  săruri minerale  benefice  organismului. Fructele  și  legumele îți  oferă  cantitatea de  vitamine  de care  organismul  tău are  nevoie  în această  perioadăși  astfel poți  evita  problema asteniei  de  primăvara.

Aloe  Vera ajută la  stimularea  sistemului imunitar.  Având  în vedere  stresul  acumulat zi  de  zi, este  bine  să-i oferi  un  impuls sistemului  tău  imunitar. Polizaharidele  din  sucul de  aloe  vera stimulează  macrofagele,  care sunt  celule  albe ale  sistemului  imunitar, care  luptă  împotriva virușilor. De  multe ori  lipsa  de vitalitate  este  cauzată de  lipsa  rezervelor de  vitamine  din organism. Stimulatorii  de energie  primară,  cum ar  fi  vitaminele D  și  C depind  de  disponibilitatea  fructelor și  a  legumelor, iar  de  obicei iarna  se  consuma mai  puține  vitamine decât  primăvara.

Practică  sport 

Poți ieși  la  alergat sau  poți  merge la  o  simplă plimbare.  Chiar  și 15  minute  de expunere  a  pielii la  soare,  îi poate  oferi  organismului tău  o  cantitate adecvată  de  vitamina D,  benefică  pentru a  doua  zi. Exercițiile  fizice  și vitamina  D  sporesc nivelul  de  energie.

Mișcarea  este  o modalitate  bună  de a-ți  stimula  energia interioarăși  de  a-ți liniști  mintea. Vitaminele  B6  și vitamina  Ccontribuie  la metabolismul  energetic,  la buna  funcționare  a organismului,  la  reducerea oboselii  și  a stresului.  Vitamina B6  contribuie  la metabolismul  energetic,  funcționarea sistemului  nervos,  metabolismul glicogenului  și  al proteinelor. Important  este  ca  în  această perioadă  să  îi oferi  organismului  tău toate  vitaminele  de care  acesta  are nevoie.

 

Load More Related Articles
Load More By Raluca Zdrobis
Load More In LifeStyle

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

Acest sit folosește Akismet pentru a reduce spamul. Află cum sunt procesate datele comentariilor tale.

Check Also

MOSCHINO și H&M – o colaborare uluitoare

De-a lungul timpului, brand-ul mass market H&M și-a făcut un renume cu privire la cola…