Grăsimea abdominală nu este doar inestetică ci și foarte greu de eliminat. Cu toate acestea, un stil de viață echilibrat, care să conțină alimentație sănătoasă și exerciții fizice regulate, sunt secretul unui corp de invidiat. Poți avea și tu un abdomen plat de invidiat urmând pașii de mai jos:
Un pahar de apă călduță cu lămâie, la prima oră a zilei, nu doar trezește sistemul digestiv dar și accelerează metabolismul. Fă din consumul unui pahar de apă cu lămie în fiecare dimineață o regulă și nu te abate de la ea.
Bea multă apă pe parcursulul zilei. Ai început bine, continuă! După paharul de apă cu lămâie de la prima oră, bea pe timpul zilei minim 5 pahare cu apă la temperatura camerei. Apa detoxifiază sistemul digestiv și îmbunătășeste digestia.
Mănâncă mai încet.Este important ca mâncarea să fie bine mestecată și mesajul de sațietate să ajungă la creier. În plus, te bucuri mai mult de gustul alimentelor și eviți balonarea, inamicul numărul 1 al abdomenului plat.
Consumă alimente bogate în fibre, pentru a avea un tract intestinal bun. Alimentele bogate în fibre îmbunătățesc digestia și oferă senzația de sațietate mai multă vreme.
Bea ceai verde, îmbogățit cu ghimbir, lime sau mentă. Calmează stomacul, oferă un somn odihnitor, ajută la aportul de antioxidanți în organism și accelerează arderea grăsimilor.
Apelează la suplimente alimentare naturale, cum ar fi cele pe bază de konjac, care absorb toxinele, reduc numărul de calorii ingerate și ajută la o mai bună digestie.
Ai grijă să ajungi la timp în pat în fiecare seară, dacă îți dorești un abdomen plat.Somnul reglează metabolismul și îl ajută să funcționeze la capacitate maximă. În plus, după un somn odihnitor este mult mai puțin probabil să apelăm la consumul de dulciuri între mese.
